Calories dans le métro 6 pouces jambon et fromage au pain de blé

Le jambon et le fromage sont un classique populaire. Le sous-marin et le fromage de 6 pouces de Subway ont un nombre de calories relativement modéré et une taille de portion décente, ce qui en fait un bon choix de restauration rapide.

Ingrédients

Le jambon et le fromage de 6 pouces sur le blé entier sont fabriqués avec du jambon de la Forêt-Noire et du pain de blé de 9 grains. Le métro propose des fromages cheddar, monterey jack, suisses, américains, provolone et poivrons.

Sandwich Calories

Selon le site Web de Subway, un sous-sol ordinaire de 6 pouces sur pain de blé sans fromage contient 290 calories, dont 40 calories provenant de la graisse. Deux triangles de fromage ajouteront entre 40 et 60 calories et 35 à 45 graisses en graisse.

Garnitures

Une cuillère à table. De la mayonnaise ordinaire ajoutera 110 calories à votre sandwich, qui sont des calories grasses. Une cuillère à table. De la mayonnaise légère ajoutera 50 calories et 45 graisses en graisse. Le mélange d’huile d’olive de métro contient 45 calories, mais il est élevé dans les graisses saines pour le cœur. La moutarde ne contient que cinq calories et le vinaigre ne contient aucune.

Nutriments additionnels

Le sandwich au jambon et au fromage Subway est riche en protéines et en glucides. Les légumes, y compris les épinards, la laitue, les tomates, les poivrons, les concombres, les olives et les oignons, ajouteront de la vitamine A, de la vitamine C, des vitamines B, des fibres, du potassium et du calcium.