Causes de douleurs aux jambes lors de l’utilisation d’un tapis roulant

Lorsque le temps est trop chaud pendant l’été, pluvieux au printemps, ou froid et neige en hiver, le tapis roulant remplace souvent la piste ou la route extérieure. Le tapis roulant vous aide à continuer à courir, à faire du jogging ou à marcher pendant les périodes où l’extérieur n’est pas forcément une option. Cependant, tout comme la réalisation de ces activités exercées à l’extérieur, votre intensité et votre niveau de condition physique peuvent contribuer à la douleur ou à la douleur, surtout dans vos jambes.

Renforcement musculaire

L’une des causes les plus courantes de la douleur des jambes liées au tapis roulant est un effet secondaire du processus naturel de croissance musculaire. Lorsque vous travaillez vos muscles sur un tapis roulant au-delà de la quantité normale de résistance qu’ils éprouvent généralement lors d’une activité régulière, vous pouvez développer de petites larmes dans le tissu musculaire. Ces larmes activent le processus de construction musculaire naturel lorsque les cellules se précipitent vers les zones endommagées pour guérir et renforcer les fibres musculaires plus fortes. Cependant, les larmes peuvent également causer de la douleur et de la douleur, qui diminuent habituellement une fois que le tissu a été guéri. La quantité de douleur ou de douleur de ce processus dépend de l’intensité de votre travail sur le tapis roulant, ainsi que de votre niveau de forme physique global. Si vous êtes nouveau pour faire de l’exercice, ou si vous vous poussez vers un nouveau niveau d’exercice, vous serez plus susceptible de développer une douleur.

Blessure musculaire

Une cause plus rare de douleur dans les jambes sur un tapis roulant est une blessure musculaire réelle. Les lésions musculaires peuvent varier en fonction de la gravité d’une attraction légère à un muscle comme les veaux ou les ischio-jambiers, à des souches musculaires ou des larmes plus sévères. Ces types de blessures sont plus fréquents si vous exécutez ou vous poussez au-dessus de votre niveau de condition physique. Cette blessure peut également se développer à partir de l’automne ou de la manœuvre dans le tapis roulant.

Blessures du ligament ou du tendon

D’autres tissus conjonctifs peuvent également être blessés lors d’un tapis roulant, ce qui entraîne une douleur dans les jambes. Les tendons attachent les muscles aux os, tandis que les ligaments relient les os ou le cartilage ensemble. Bien que les deux tissus soient conçus pour être étirés sur eux, s’entraîner trop intensément sur le tapis roulant ou tomber sur le tapis roulant peuvent entraîner l’étirement des tissus dans leurs limites, entraînant un ligament entorse, un tendon tendu ou un ligament ou tendon déchiré .

Traitement

Différents traitements sont disponibles pour la douleur des jambes liées au tapis roulant selon la gravité de la douleur ou des blessures. L’une des premières méthodes de traitement est la méthode RICE. Cela consiste à reposer la jambe affectée, à geler la jambe pour réduire le gonflement et pour amortir la douleur, en plaçant la compression sur la jambe si nécessaire et en gardant la jambe sur le dessus du cœur pour aider à l’inflammation. Les médicaments en vente libre comme les analgésiques ou les médicaments anti-inflammatoires peuvent également être utilisés pour aider à contrôler la douleur des jambes. Si votre douleur à la jambe ne diminue pas en quelques jours, ou s’aggrave ou est accompagnée d’une inflammation sévère, parlez à votre médecin pour vous assurer que le traitement ultérieur n’est pas nécessaire.