Défense et perte de poids

La perte de poids est aussi facile que 24 jours de suppléments et le remplacement des repas se secoue avec un régime alimentaire élevé en protéines maigres, hydrates de carbone complexes et légumes non primitifs, selon AdvoCare. Son programme de gestion du poids, connu sous le nom de Challenge 24 jours, se compose de deux phases: la phase de nettoyage et la phase maximale. Selon AdvoCare, les personnes à la diète doivent compléter les deux phases pour maximiser leur capacité à perdre du poids. Des experts comme la diététiste enregistrée et l’écrivain de l’Institut national pour l’éducation physique et le sport Laura Zavadil disent que le défi de 24 jours d’AdvoCare n’est pas un choix sain pour la perte de poids. Ne commencez pas le programme sans parler à votre médecin.

Phase de nettoyage

La phase de nettoyage du Défi 24 jours d’AdvoCare dure 10 jours. Pendant ce temps, vous recevrez quotidiennement trois suppléments: un Herbal Cleanse qui élimine les déchets de votre tractus intestinal et rétablit les bactéries bénéfiques, un mélange d’acides gras oméga-3 connu sous le nom OmegaPlex et la boisson AdvoCare Spark Energy. Lors d’une journée typique pendant la phase de nettoyage, les suppléments sont intercalés entre un petit-déjeuner de protéines maigres, une portion de glucides et de fruits complexes, un déjeuner constitué de protéines, de glucides et de légumes complexes, et plus de protéines, de légumes et d’hydrates de carbone facultatifs dîner. Vous pouvez également prendre Catalyst, un supplément de protéine AdvoCare, et un shake de remplacement de repas au lieu du petit-déjeuner, si vous le souhaitez.

Phase maximale

La phase maximale du plan de perte de poids d’AdvoCare dure du jour 11 à 24. Vous continuerez à utiliser quotidiennement les boissons énergétiques et OmegaPlex, mais votre seule option pour le petit-déjeuner est un brassage de remplacement de repas AdvoCare et vous devrez commencer à prendre Le système de nutrition du métabolisme, ou MNS, complètent. Il y a trois mélanges MNS à choisir, mais tous promettent de supprimer votre appétit tout en augmentant votre niveau d’énergie. Le déjeuner et le diner pendant cette phase sont constitués de protéines maigres, de légumes et de glucides complexes. Les suppléments supplémentaires facultatifs incluent ThermoPlus, qui supposément augmente votre métabolisme, et Carb-Ease Plus, conçu pour inhiber la dégradation et l’absorption des graisses et des glucides.

Avantages possibles

Lorsque vous êtes sur le défi de 24 jours d’AdvoCare, vous ne mangerez pas de sucre, des aliments frits ou transformés, des produits fabriqués avec des grains raffinés comme de la farine blanche, ou des sauces ou des pansements crémeux, à haute teneur en calories, et vous ne serez pas en mesure de boire La soude ou l’alcool. Si votre alimentation régulière comprenait ces aliments, il est probable que le plan vous aidera à perdre du poids. Votre consommation de légumes riches en fibres et de grains entiers augmentera, tandis que votre consommation de graisse saturée et de cholestérol diminuera car seules des coupes maigres de viande et de produits laitiers peu ou non sont permises. Le Guide quotidien fourni par AdvoCare est clair et facile à suivre. Une série d’exercices de DVD qui ne nécessitent aucun équipement supplémentaire est facultative.

Inconvénients potentiels

Aucun des suppléments de perte de poids requis pour le défi 24 jours n’est réglementé par la Food and Drug Administration des États-Unis. Il n’existe aucun moyen de déterminer si ces suppléments contiennent ce qui figure sur l’étiquette ou qu’ils ne sont pas contaminés. En outre, il n’existe pas d’études scientifiques démontrant que le plan fonctionne mieux que d’autres méthodes ou qu’il ne causera pas d’effets secondaires graves chez certaines personnes. N’essayez pas d’utiliser AdvoCare si vous êtes enceinte, allaitez ou avez une maladie médicale chronique. Même si vous réussissez à perdre du poids sur le programme, vous pouvez le récupérer une fois la période de 24 jours terminée et vous revenir à vos habitudes alimentaires habituelles. Zavadil conseille de se concentrer sur un régime équilibré, nutritif et faible en calories et un exercice régulier au lieu de dépendre des suppléments qui ne vous aident pas à établir des habitudes de vie qui contribuent à une perte de poids durable et durable et à une meilleure santé.