Efficacité de la chaise de malibu pilates

La chaise Malibu Pilates, fabriquée et commercialisée par le géant Infomercial Guthy Renker Inc., offre aux amateurs de Pilates à la maison une méthode pour effectuer des exercices classiques de chaises électriques et de wunda de Pilates. Inventé par l’entrepreneur de fitness Joseph Pilates au début des années 1900, les wunda et les chaises électriques sont toujours utilisées dans les studios de Pilates à travers le monde. Alors que les machines professionnelles sont lourdes et un peu encombrantes, la chaise Malibu pèse 40 lb. Et plie pour le stockage. Selon vos objectifs d’exercice, l’unité peut être un choix efficace pour vous. Obtenez les conseils de votre médecin lors du choix d’un nouveau programme d’exercices.

L’inventeur de la chaise de Pilot de Malibu et l’entraîneur certifié de Pilates Carol Kneiff ont créé plusieurs exercices de style de circuit pour la chaise de Malibu qui alternent entre les exercices de bras, de jambe et de noyau, créant une brûlure calorifique de haute intensité dans chaque séance d’entraînement, selon Carol Bartram, entraîneur Pilates. La chaise est sûre et robuste, et offre des caractéristiques très semblables aux machines de niveau professionnel qui coûtent deux fois le montant de l’unité de Malibu, note Bartram.

Doté d’une pédale fendue à ressort et d’une attache de bras optionnelle, la chaise Malibu permet aux utilisateurs d’effectuer une résistance à l’intégrité du corps et une séance d’entraînement cardio sur l’espace d’une chaise à manger. Comme vous exercez la plupart des exercices de Malibu assis, l’entraînement est peu impacté, ce qui le rend idéal pour ceux qui ont des articulations sensibles. Les DVD inclus offrent des séances d’entraînement de 10, 20, 30 et 45 minutes qui couvrent les exercices de bras, de jambe, de noyau et de flexibilité et de force.

La chaise Malibu a une capacité de 300 lb. Limite de poids, ce qui rend inapproprié pour les utilisateurs plus importants. Bien que l’unité dispose de ressorts de résistance réglables, son poids est beaucoup plus léger que les ressorts d’une chaise électrique wunda ou professionnelle qui limite les exercices que vous pouvez choisir pour la chaise Malibu. Si vous avez utilisé les chaises professionnelles dans un studio de Pilates, vous devrez ajuster vos attentes pour l’unité de maison. Bien que la chaise soit pliable, elle est de 40 lb. Le poids rend un peu trop volumineux pour se déplacer.

Pour tirer le meilleur parti de ce matériel, pensez à investir dans quelques sessions de formation personnelles avec un entraîneur Pilates certifié pour savoir comment les exercices doivent se sentir et comment les modifier pour répondre à vos besoins. Bien que Guthy Renker offre seulement une poignée de DVD d’entraînement pour la chaise Malibu, d’autres fabricants de Pilates offrent des DVD et des manuels avec des exercices, des variantes et des routines supplémentaires. Recherchez des prévisualisations vidéo sur YouTube ou iTunes pour vous aider à choisir une vidéo qui correspond à votre style de formation.

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