Faire des cernes sous les yeux signifie une carence en fer?

Lorsque vous regardez dans le miroir le matin et que vous voyez des cernes sous vos yeux, vous pourriez supposer que vous avez juste dormi une mauvaise nuit. La peau sous les yeux est très mince, donc toute altération de la pigmentation va apparaître là-bas. Vous pouvez résoudre le problème de manière cosmétique avec une variété de cosmétiques et de potions, mais si vous avez des cernes non seulement le matin, mais la plupart du temps, il est préférable d’arriver au fond du problème. Ils pourraient indiquer une déficience nutritionnelle sous-jacente. Selon la nutritionniste britannique Jane Clarke, une cause commune des cernes sous les yeux est l’anémie déficiente en fer.

Manque de fer

Vous avez besoin de suffisamment de fer dans votre alimentation pour fabriquer de l’hémoglobine, qui transporte de l’oxygène dans les cellules. Si vos niveaux de fer sont trop bas, vous risquez d’avoir une variété de symptômes. Les cercles sombres ne représentent pas l’anémie définitivement, mais si vous rencontrez d’autres symptômes tels que la fatigue, les rhumes et les étourdissements fréquents, vous devez vérifier votre taux de fer avec un nombre sanguin complet, fourni par votre médecin. Les femmes sont plus susceptibles d’avoir une anémie déficiente en fer en raison de la perte de sang pendant le cycle menstruel. En outre, les femmes sont plus susceptibles de suivre des régimes restrictifs de calories, qui pourraient manquer d’éléments nutritifs essentiels tels que le fer.

Sources de fer

De bonnes sources de fer diététique comprennent la viande rouge maigre, les œufs et les haricots tels que les haricots rouges, les haricots noirs, les pois chiches et les lentilles. Les légumes verts à feuilles foncées, comme les épinards, les algues et les produits de soja, sont de bonnes sources de fer diététique. Le problème est qu’ils doivent être biodisponibles, ce qui signifie que le corps peut effectivement absorber et utiliser le fer. Il est particulièrement difficile d’obtenir tout le fer dont vous avez besoin uniquement de sources végétariennes, et même plus difficile à partir de sources végétariennes. Selon Clarke, prendre un supplément de vitamine C aide votre corps à absorber les sources de fer végétariennes.

Autres causes des cercles noirs

Les cernes sous les yeux peuvent être héréditaires. Parce que la peau sous les yeux est très mince, lorsque le sang traverse la zone, elle peut produire une couleur foncée, tout comme la couleur bleue de vos veines. Plus votre peau est mince, plus les cercles seront évidents. Une autre cause peut être une surexposition au soleil. Une autre cause beaucoup ignorée des cernes est une allergie. Les yeux démangeaisons, causés par le pollen ou d’autres allergènes peuvent vous faire frotter les yeux plus souvent que vous ne le devriez. Moins souvent, les allergies alimentaires non détectées ou l’intolérance peuvent contribuer aux cernes, hypothétiquement, bien qu’il n’y ait pas de preuves scientifiques difficiles à corroborer.

Vieillissement

Le vieillissement naturel augmente l’effet des cernes avec bagginess. À mesure que vous vieillissez, vous perdez le ton et la texture de la peau et les yeux sont généralement le premier signe. Les sacs font que les cernes semblent plus importants parmi les plis. Les procédures cosmétiques pourraient soulever les sacs, ce qui réduirait les effets des cernes, mais une bonne crème cosmétique dépasserait au moins la tonalité de la peau, sinon serrer les sacs.

Cures suggérées

Des preuves anecdotiques suggèrent que le fait de placer des pommes de terre crues, des sachets de thé froids ou des concombres froids sous les yeux peut apporter un certain soulagement. Restez hydraté pendant la journée, la déshydratation peut augmenter les effets des cercles noirs. Cela dit, la rétention des liquides peut accentuer les cernes avec un regard bouffi. L’eau elle-même ne provoque pas de rétention d’eau, mais l’alcool, le tabagisme et le manque de sommeil ont tous le potentiel de créer un effet gonflé.

Envisager de consulter votre dermatologue. Selon le dermatologue Dr. Jeffrey Benabio, les cernes sont la deuxième plainte la plus commune chez ses patients, après les rides. Il dit que les deux raisons principales sont des vaisseaux sanguins importants dans cette zone et l’excès de pigmentation. La pigmentation peut être causée par une dermatite ou un eczéma, qui sont à la fois traitable. Il conseille également, comme la plupart des dermatologues le font, d’éviter une surexposition au soleil et de porter un écran solaire tous les jours.

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