Le régime K spécial fonctionne-t-il vraiment?

Le Special K Challenge est un plan de régime à court terme de deux semaines conçu pour amorcer la perte de poids chez les personnes ayant un IMC de plus de 25 ans, ce qui les classe en cas de surpoids. Il ne doit pas être suivi comme un régime à long terme. Le régime tourne autour des produits de Kellogg, tels que les barres spéciales de protéines K, en plus des céréales spéciales K ou des shakes de protéines de Kellogg, ainsi que des fruits et des légumes. Un repas régulier par jour est également autorisé.

Le régime spécial K comprend un petit-déjeuner servant de céréales spéciales K, toute saveur, avec 1/2 tasse de lait faible en gras. Une portion de céréale est égale à 1 tasse, selon le site web de Kellogg. Vous mangez le même repas pour le petit-déjeuner ou le dîner, vous pouvez substituer une barre de protéines protéinée par remplacement des protéines pour les céréales à l’un ou l’autre repas. Le plan comprend deux collations choisies parmi les produits Kellogg, y compris les barres de protéines, les craquelins, les croustilles de fruits K spéciales ou les mélanges d’eau protéinée. Vous pouvez grignoter des fruits ou des légumes en quantités illimitées aussi. Le dîner se compose d’aliments réguliers, mais il se limite à des choix nutritifs peu riches en matières grasses. La consommation de boissons est répertoriée comme illimitée, mais sans doute ne comprend pas de grandes quantités de soda régulière.

Pour lire les instructions du régime sur le site, vous devez vous inscrire et vous connecter sur le site web de Kellogg. Cependant, les participants à une étude menée par l’Université Loughborough en 2002, selon laquelle le régime alimentaire est basé, ont consommé en moyenne 1 590 calories par jour. Le régime réduisait l’apport calorique de 27% et réduisait la consommation de graisse de moitié.

Dans l’étude de Loughborough, la perte de poids variait d’une moyenne de 2,25 livres. Jusqu’à un maximum de 5 livres, 3 oz. Sur la période de deux semaines. Plus de 75% des participants ont perdu des pouces de leur taille, de leurs hanches, de leurs bras, de leurs cuisses ou de leurs bustes, 33% ont perdu un pouce ou plus de leur taille.

Les céréales K spéciales viennent dans des saveurs différentes. Deux saveurs dont vous pouvez choisir sont Chocolatey Delight et Low-Fat Granola. Plutôt surprenant, Chocolatey Delight contient en fait moins de calories par portion. Il a 160, contre 230 pour la granola faible en gras. Les deux céréales contiennent même la même quantité de sucres simples, le type le plus souvent associé aux fluctuations de glycémie, 9 g. La céréale granola contient 6 g de protéines par rapport à 2 g dans la version chocolatée. La version chocolat contient également plus de graisse saturée, 2 g par rapport à 0,5 g dans la céréale granola. La graisse saturée peut augmenter le taux de cholestérol. Les deux énumèrent leur teneur en gras trans, le pire type de graisse saturée pour votre cœur, comme nulle.

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