Puis-je courir ou faire du jogging avec la scoliose?

La réponse courte est que le jogging et la course à pied sont bons pour la plupart des personnes atteintes de scoliose. Selon les termes de l’Institut national de l’arthrite, «les programmes d’exercices n’ont pas montré que la scoliose empirait. Mais il est important pour toutes les personnes, y compris celles qui ont de la scoliose, d’exercer et de rester physiquement en forme. Comme la marche, la course, le football et la gymnastique, aide à maintenir les os solides. ”

Qu’est ce que la scoliose?

La scoliose est une courbure de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale se penche latéralement et se tord. Habituellement, le haut ou le bas du dos est tordu, mais la scoliose peut affecter le cou dans de rares cas. Quatre-vingts pour cent des cas de scoliose sont idiopathiques, ce qui signifie que la cause est inconnue. Mais il semble que l’hérédité soit un facteur, puisque la scoliose tend à courir dans les familles. La scoliose apparaît souvent pendant le début de la puberté, et plus de femmes que les hommes sont affectées.

Traitements pour la scoliose

Selon la Mayo Clinic, la plupart des cas de scoliose sont doux. Parfois, les enfants et les adolescents atteints de scoliose utilisent une accolade pour empêcher la courbure de la colonne vertébrale d’empirer jusqu’à ce que leurs os aient fini de croître. Dans les cas graves, une chirurgie peut être nécessaire si des traitements plus conservateurs échouent. La chirurgie, qui nécessite une fusion spinale, est assez étendue, mais les hôpitaux et cliniques de l’Université de l’Iowa rapportent que les patients peuvent souvent reprendre le jogging quatre mois après la chirurgie.

Scoliose et exercice

Selon le psychothérapeute Li Feng Tian dans la «Revue du consommateur musculoskeletan», «On peut généralement participer à tout type d’exercices avec scoliose». Si vous avez une scoliose, la posture et les changements musculaires causés par l’état peuvent restreindre vos mouvements dans une certaine mesure. Dans de rares cas, votre endurance peut être affectée par une capacité pulmonaire réduite. Mais Tian dit que la courbure de la colonne vertébrale ne sera pas aggravée par l’exercice. Et si la course à pied ou le jogging vous dérange, reculez pendant quelques jours. Si cela vous dérange encore, un déséquilibre musculaire pourrait avoir été aggravé, et il se peut qu’il soit temps de vérifier auprès d’un physiothérapeute.

Enfants avec scoliose

La plupart des enfants atteints de scoliose sont encouragés à être physiquement actifs. Un chroniqueur médical à “Running Times” a conseillé à une jeune fille de 15 ans ayant une scoliose de rester sur l’équipe de cross-country, malgré le développement de la douleur de la hanche. Le chroniqueur a suggéré que le coureur consulte un médecin de médecine du sport qui pourrait prescrire un programme de physiothérapie, et peut-être un soulèvement du talon si une jambe était plus longue que l’autre, ce qui peut être la cause ou le résultat de la scoliose.

Considérations

Alors que l’exercice, y compris le fonctionnement et le jogging, est bon pour la plupart des personnes atteintes de scoliose, il est également vrai que la scoliose peut entraîner des problèmes de bas de dos. Le physiothérapeute Tian recommande de nager pour ceux qui ont une scoliose, ce qui renforce les muscles du dos et renforce la fonction respiratoire en même temps. La natation ne réduira pas spécifiquement les douleurs dorsales causées par le déséquilibre musculaire, et cela ne réduira pas la courbure de la colonne vertébrale, mais c’est une excellente alternative pour courir ou faire du jogging si vous êtes une des personnes atteintes de scoliose qui ne peut pas courir ou faire du jogging Sans éprouver de mal au dos.