Un régime alimentaire après le nettoyage du maître

Le Master Cleanse, également connu sous le nom de Diet Lemonade, a été créé par Stanley Burroughs comme un plan d’alimentation pour aider à la perte de poids rapide. Les promoteurs croient que les nettoyeurs, ou les régimes de désintoxication, débarrassent le corps des toxines accumulées et des déchets qui entraînent un gain de poids, une léthargie, des troubles digestifs et une mauvaise santé en général. MayoClinic.com note que les régimes de désintoxication ne sont pas scientifiquement valides et pourraient entraîner d’autres problèmes de santé. Bien que le régime alimentaire aidera à la perte de poids, il est généralement du poids de l’eau perdue initialement par les restrictions de calories et de nutriments. Consultez un médecin avant de commencer un nettoyage pour déterminer les plans de repas sains.

The Master Cleanse

Le Master Cleanse consiste en une période de facilité suivie de The Lemonade Diet, puis d’une phase de soulagement. Le site Web Master Cleanse affirme que la phase de facilité n’est pas aussi significative que la période de perte de temps dans laquelle les personnes à la diète mangent le régime alimentaire. Le régime de limonade dure généralement de 10 à 14 jours. Pendant cette période, les personnes à la diète ne boivent qu’une limonade spécifique. La période de soulagement qui suit cette phase liquide réintroduit des aliments solides dans le régime alimentaire, en mettant l’accent sur des habitudes alimentaires saines.

Ease Out

La phase de soulagement du Master Cleanse peut améliorer la perte de poids et améliorer la santé ou entraver ces deux zones. Mangez trop d’aliments trop tôt ou les mauvais types d’aliments peuvent entraîner des nausées et des troubles digestifs, tels que les ballonnements, la constipation et les crampes. Le retour à des aliments riches en calories, gras et transformés entraînera la récupération de tout poids perdu et peut-être plus. Toujours consulter un médecin ou un professionnel de la santé pour déterminer ce qui peut être en sécurité pour vous ou si vous présentez des symptômes de santé indésirables.

Jours un et deux

Les deux premiers jours après un nettoyage doivent consister principalement à consommer des jus de fruits et légumes et de l’eau. Des bouillons clairs et liquides sont également acceptables. Nettoyer les promoteurs prétendent que les jus sont une transition plus facile à la nourriture car ils sont plus faciles à digérer dans l’estomac contre les aliments solides. Les liquides supposent créer moins de travail pour les organes, y compris l’estomac, le foie et les reins. Les jus de fruits et de légumes seront plus élevés dans les nutriments et une source d’hydrates de carbone, ce qui fournit de l’énergie pour les fonctions normales du corps et les activités quotidiennes.

Troisième jour et en avant

Le troisième jour après le nettoyage, les personnes à la diète peuvent commencer à manger plus de nourriture. Cela ne devrait pas inclure les aliments transformés et raffinés qui viennent dans des emballages, des boîtes ou ont ajouté des sucres, des graisses et des additifs. Cela comprend des pains blancs, des farines blanches, des biscuits, des soupes en conserve, des barres de chocolat et des bonbons. La viande et les produits laitiers ne sont pas recommandés car ils ont tendance à être plus difficiles à digérer, plus élevés en calories et à une source d’hormones ajoutées. Au lieu de cela, les personnes à la diète sont encouragées à manger des aliments à base de plantes, en particulier des légumes à base de fruits et de grains entiers, avec modération. Un régime végétal est recommandé pour un succès à long terme s’il équilibre les glucides complexes, les protéines maigres et les graisses saines.